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Le manque de motivation est l’un des principaux facteurs mentionnés lorsqu’il est question d’échec à une remise en forme ou encore pour adopter de saines habitudes de vie. Et si la motivation en soi n’était pas le problème? Mais que c’étaient plutôt les facteurs liés à la résistance aux changements?

La première fois que je me suis inscrite au Défi Métropolitain c’était en 2012. À cette époque, je ne connaissais même pas la différence entre le vélo de route et le vélo de montagne. Alors, je me suis présentée au défi avec mon vieux vélo de montagne! Je me disais qu’au pire j’allais juste travailler…

Tout ce qui nous motive à entreprendre et maintenir de saines habitudes de vie est lié à la dopamine. Cette hormone est au cœur de nos habitudes de vie tel le moteur de nos actions et de nos choix. Pour parvenir à maintenir une nouvelle habitude de vie, sans résistance, on se doit de bien comprendre le fonctionnement de la…

En fin de semaine, j’ai souvent eu des pensées pour les gens qui souffrent de douleur chronique. Je me suis demandé comment ils font pour endurer ça! Mardi dernier, je finissais de ressentir les courbatures de mon entraînement du vendredi! Alors le moment était idéal pour recommencer. L’entraînement s’est quand même bien déroulé, mais j’ai…

Depuis plusieurs mois mon chum se plaint d’avoir un mal de dos. La première fois qu’il m’en a parlé, je lui ai dit que je n’étais pas du tout surprise étant donné que son rythme de vie avait drastiquement changé depuis la pandémie. « Tu as mal au dos parce que tu es sédentaire ». Il…