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Pourquoi utiliser un cardiofréquencemètre
L’utilité principale du cardiofréquencemètre est de nous donner immédiatement notre fréquence cardiaque, c’est-à-dire le nombre de battements cardiaques par minute. Pourquoi avons-nous besoin de connaître notre fréquence cardiaque? Principalement pour mesurer l’intensité de notre séance d’entraînement. S’entraîner à la mauvaise intensité peut être néfaste parce que l’on n’obtiendra pas les résultats escomptés. Si l’intensité est trop…
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Certificat-cadeau pour la fête des mères
Elle a pris soin de vous toute votre vie, il est maintenant temps de prendre soin d’elle avec un certificat-cadeau. Pour la fête des mères offrez-lui son entraîneur privé à domicile!
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Échauffement avant l’entraînement
« Vous devez vous étirer avant de débuter un entraînement, ainsi vous éviterez les blessures« , vous a-t-on répété à mainte reprise. Alors que faites vous? Un étirement du quadriceps avant d’aller courir, un étirement du deltoïde avant de soulever des poids? Est-ce la bonne chose à faire?
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Muscle et gras, l’un ne se transforme pas en l’autre!
En tant que kinésiologue, nous en entendons des vertes et des pas mûres au sujet de l’entraînement et l’affirmation comme quoi le muscle et le gras se transforment l’un en l’autre! Cette affirmation est sans doute celle qui revient le plus souvent!
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L’hypertension artérielle contrée par l’activité physique
SAVIEZ-VOUS QUE LES MALADIES CARDIOVASCULAIRES, TELLE QUE L’HYPERTENSION, SONT PARMI LES PREMIÈRES CAUSES DE DÉCÈS AU CANADA? Pour 75% d’entre-nous, il est possible d’éviter l’hypertension artérielle! Pour les 25% restant, c’est votre génétique qui a décidé de rester sourde aux bienfaits de l’activité physique.